Author: Redazione Life Planner

L’ansia, le preoccupazioni, i ritmi che cambiano: i disturbi del sonno possono dipendere da un’infinità di motivi e tendono ad amplificarsi in periodi, come quello che stiamo vivendo, in cui non si riesce ad essere sereni e spensierati. Nonostante i momenti più o meno duri che ci si trova ad affrontare, però, combattere l’insonnia è... Continue reading →

In tempi di pandemia da Coronavirus il bene comune prevale sulle esigenze individuali. Occorre essere responsabili e vivere i nostri rapporti a distanza, d’amore o d’amicizia che siano, senza trasgredire alle regole che richiedono di limitare al massimo gli spostamenti.  Certo, la situazione complessiva, fatta di paure e di incertezze, può aumentare la sensazione di... Continue reading →

Hai mai sentito parlare di Internet Addiction Disorder? Si tratta di Internet dipendenza. In casi normali è facilmente risolvibile, altrimenti potrebbe assumere risvolti patologici. Meglio correre subito ai ripari! C’è modo di evitare di arrivare a una situazione estrema. Potresti sfruttare il tempo che hai a disposizione per fare un digital detox. Come una dieta... Continue reading →

Vi è mai capitato di sentirvi come rigenerati dopo una passeggiata in un parco o una giornata trascorsa in mezzo alla natura? Questo succede perché le piante, come dimostrato scientificamente, hanno un potere terapeutico. Quando non è possibile uscire e godersi una sana camminata in mezzo al verde, fare giardinaggio in balcone o in casa... Continue reading →

Quando si trascorre molto tempo dentro casa, il rischio non è solo quello di impigrirsi, ma anche di andare incontro ad un vero e proprio abbrutimento, trascurando la cura della persona e dell’ambiente e perdendo di vista tutto ciò che fino a poco tempo prima era davvero importante. Imparare a gestire il tempo e gli... Continue reading →

In periodi complicati l’umore subisce continue oscillazioni anche più volte al giorno. Imparare a gestire l’emotività è importante per mantenere l’autocontrollo e cercare di non avere crolli psicologici.  Innanzitutto occorre prendere consapevolezza di quello che si agita dentro di noi. Uno strumento come la mappa emozionale di Life Planner può essere utile per leggersi interiormente... Continue reading →

Stando sempre in casa si finisce inevitabilmente per cucinare e mangiare molto di più e, diciamocelo, quando vengono meno quelli che prima erano i nostri svaghi, il cibo diventa anche un modo per coccolarsi. In questa situazione, è facile lasciarsi prendere un po’ la mano quando si fa la spesa, acquistare più del necessario e... Continue reading →

Quando la bella stagione arriva, è tempo di rinfrescare tutti gli ambienti della casa e dedicare almeno una giornata ad un’attività tanto noiosa quanto necessaria: le pulizie di primavera. Da dove iniziare?  Specialmente in un momento come questo, in cui non è possibile uscire e dedicarsi ad attività fuori casa, pensare a come organizzare le... Continue reading →

Essere padroni del proprio tempo può essere stimolante e gratificante, ma presenta delle insidie. Capire come lavorare a casa al meglio delle proprie risorse può non essere immediato, ma non è impossibile.  La pianificazione è importante. Avere un’idea dettagliata di quello che deve essere fatto subito aiuta a comprendere come organizzare l'agenda lavorativa senza perdere... Continue reading →

È primavera. Anche durante i periodi di quarantena e isolamento forzato si ha voglia di muoversi un po’. Non si può uscire, ma c’è modo di allenarsi in casa, riuscendo a mantenere una buona forma fisica e un buon tono muscolare.  Prima ancora di riattivare muscoli e circolazione, l’input deve partire dalla mente. Infatti è... Continue reading →